전체 글47 정신건강과 스트레스 스트레스는 현대인의 삶에서 빠지지 않는 요소이다. 과도한 스트레스는 신체적 정신적 건강에 문제를 불러일으킨다. 하지만 적절한 스트레스는 오히려 유익할 때도 있다. 그렇다면 스트레스를 불러일으키는 요인과 그로 인한 문제 그리고 스트레스를 잘 극복하고 적절하게 이용하기 위한 방안에 대하여 알아보겠다. 스트레스의 원인 스트레스는 개인이 신체적, 심리적으로 감당하기 어려운 상황에 부닥쳤을 때 느끼는 불안과 위협의 감정으로 정의할 수 있다. 이처럼 과도하거나 지속적인 스트레스는 개인의 행복 및 정신건강에 해롭다. 스트레스를 경험하면 불안 같은 부정적 정서를 느끼게 되어 정신적인 안녕이 낮아지고, 심각할 경우 정신장애까지 나타날 수 있다. 그렇다면 현대인들이 경험하는 스트레스의 주요 원인은 무엇일까? 대학생이 경험.. 2023. 10. 5. 불안과 방어기제 원초아, 자아 그리고 초자아 간의 역동으로 인해 갈등이 발생한다. 대부분의 내적 갈등은 해결할 수 있지만, 어떤 갈등은 쉽게 해결하기 어렵고 아주 오랫동안 내적 긴장을 유발한다. 오래 지속되는 대부분의 갈등은 성적 충동에 따른 것으로 보았으며, 이러한 갈등은 완전히 무의식에서 진행되기 때문에 인식되지 않지만 불안을 유발한다. 자아가 불안을 경험하면 그 불안을 물리치기 위해 방어기제 라고 하는 자기 기만적 방법을 사용한다. 이것은 수용할 수 없는 충동의 위협 때문에 생기는 불안을 감소시키기 위한 무의식적 대처 기제이다. 방어기제는 우리가 불안을 극복하고 외부 세계에 효과적으로 적응하는 것을 도와 주기도 한다. 방어기제의 종류 억압: 가장 기본적이며 사람들이 가장 많이 사용하는 방어기제로, 불쾌한 사고나 갈.. 2023. 10. 4. 성격의 유전적 영향 유전은 신체 측면에만 영향력을 행사하는 것이 아니라 성격에도 영향을 미칠 수 있다. 최근 연구자들은 쌍생아 연구를 통해서 성격의 유전 가능성을 검증해 왔다. 행동 유전학자들에 의하면 일란성 쌍생아는 완전히 동일한 유전자를 가지고 있지만, 이란성 쌍생아는 유전적으로 약 50% 정도가 동일하다고 설명하고 있다. 예를 들면, 자란 환경이 동일하지만, 이 두 유형의 쌍생아 사이에 성격의 차이가 있다면 그것은 유전적 요인에 의한 것이라고 볼 수 있다. 여러 연구자는 이와 같은 방식을 이용하여 성격 특질이 일정 부분 유전된다는 사실을 입증하였다. 평균 연령이 55개월 된 동성의 쌍생아 139명을 대상으로 그들의 성격 특질을 조사했다. 그들은 쌍생아의 어머니에게 자녀의 정서 반응, 활동 정도, 사회성 등을 평가하도록.. 2023. 10. 4. 성격의 본질 우리는 타인의 행동을 보고 그들의 성격을 파악하고자 한다. 그뿐만 아니라 우리 자신의 성격을 평가할 때도 자신이 한 행동을 참조한다. 또한 우리는 누군가를 평가할 때 그 사람의 성격을 토대로 하는 경우가 매우 많다. 왜냐하면 한 개인의 성격을 파악할 수 있다면, 그 사람이 왜 그런 행동을 하는지 이해할 수 있기 때문이다. 즉, 사람들의 성격을 알면 생각과 행동에서 그들이 보이는 차이를 이해할 수 있고, 이를 토대로 앞으로 그들이 어떤 행동을 할지 예측할 수 있다. 그런 심리학에서 말하는 성격이란 무엇인가? Allport 는 책에서 인간의 성격을 소개하고 있다. 그는 성격을 환경에 대한 개인의 독특한 적응을 결정하는 개인의 정신적, 신체적, 체계들의 역동적 조직이라고 정의하였다. 이 정의에 따르면, 먼저 .. 2023. 10. 4. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음