청소년 정신건강 위기 (학업, 관계, SNS)
청소년기는 신체적·정서적으로 가장 불안정한 시기이며, 최근에는 학업 압박, 인간관계의 어려움, 그리고 SNS로 인한 심리적 스트레스가 겹치며 정신건강 문제가 심각한 사회적 이슈로 대두되고 있습니다. 본 글에서는 청소년 정신건강 위기의 주요 원인과 그에 대한 구체적인 해결 방안을 세 가지 핵심 요소(학업, 관계, SNS)를 중심으로 제시합니다.학업: 성적 중심 문화가 만든 불안대한민국의 청소년은 '공부'라는 한 단어에 삶의 대부분을 바칩니다. 명문대 진학, 내신 경쟁, 학원과 학교의 이중 압박은 청소년에게 강도 높은 스트레스를 유발하며, 이는 우울, 불면, 식욕부진, 자살 충동 등 심각한 정신건강 문제로 이어지기도 합니다. 실제로 청소년 자살률의 주요 원인 중 하나가 성적 스트레스로 확인되고 있을 만큼 학..
2025. 5. 5.
정신건강 트렌드 (명상, 디지털디톡스, 자가치유)
2025년 현재, 정신건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서 새로운 관리법과 트렌드가 빠르게 확산되고 있습니다. 단순한 치료 중심의 접근을 넘어, 스스로 마음을 돌보고 회복하는 방법들이 주목받고 있습니다. 본 글에서는 최근 각광받는 명상, 디지털디톡스, 자가치유라는 세 가지 정신건강 트렌드를 중심으로, 그 필요성과 효과, 실천법에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.명상: 일상의 정화를 위한 가장 오래된 방법명상은 오랜 역사를 가진 정신 수련법이지만, 현대 사회에서는 스트레스 해소와 집중력 향상, 감정 안정 등을 위한 효과적인 도구로 재조명되고 있습니다. 특히 정보와 자극이 넘쳐나는 사회 속에서 명상은 잠시 멈추고 나를 들여다보게 해주는 강력한 도구로 작용합니다. 불교 명상뿐만 아니라 마음 챙김(Mindfuln..
2025. 5. 5.
